（收藏篇）一条伸展带纠正瑜伽8大易犯错误

(相关资料图)

冬天不爱出门宅家做一些基础瑜伽，那这些瑜伽动作你真的都做对了吗

一条弹力带八个瑜伽动作改善圆肩驼背，腿型，注意：初学者做动作时要仔细阅读图片

注意事项，尽量规范，这样才能使身体舒畅，改善不适。

身体的柔韧度可以慢慢练出来，不要强行拉伸，当心肌肉拉伤，安全第一，瑜伽是一个逐步适应的过程，要一点点寻找最适合自己的瑜伽姿势才是王道，

小伙伴们快看看这八个动作是不是自己的的易错点，有没有自己曾做的不标准的地方呢

鸽王式

站立前屈开肩

直立手抓脚伸展

站三拉弓

四柱式

牛面式

射手式

仰卧手抓脚伸展

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